등록된 총 댓글수 11

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웨이버

2016.05.17 11:13

운동을 해야하는걸 알면서도 쉽게 할수가 없는게 운동이죠~~ 수영이 좋다고는 들었는데 정확하지가 않네요

꼭 본인에게 맞는 운동 찾으셔서 허리 튼튼해지세요

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대영

2016/05/17 13:21

감사합니다,,수영 배우고 싶은데,,근처에 없는게 함정,,,ㅜㅜ

온달공주

2016.05.17 11:16

자기전에 요가 잠깐씩이라도 하심 어떠새요~~ 요가비디오라도 보심

.ㅎㅎㅎㅎ

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대영

2016/05/17 13:21

네,,안그래도 다운은 받아놨는데,,열기까지가 힘이 드네요,

소프트버블세차

2016.05.17 11:52

저도 작은해을 하도 업어서 허리통증이

고질병이 됐어요
저는 부항 매니아가 되버렸네요

하고 나면 시원하니

조금 나이지는 듯 합니다.

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대영

2016/05/17 13:22

아ㅡㅡ부항 좋지요,,,예전에 어깨에 많이 했었는데,,지금은 집에 없네요,,

요술정원

2016.05.17 15:58

아무래도 잠을 많이주무셔서 그러신건지???

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대영

2016/05/18 14:20

그럴수도,,

사려니

2016.05.17 18:15

앉아서 많은 생활 하시는 분들은
이렇게 해보세요
의자에 엉덩이를 깊이 넣고 앉아서상체를 뒤로 살짝 젖히면서
다리를 쭉~~~! 뻗고 허벅지에 힘을 주고
발까락을 활짝 펴주세요 발등에 닫는다는 느낌으로
잠시 멈췄다가.. 숨을 내쉬면서 힘을 풀고

이번엔 똑같은 방법인데

발가락을 발바닥에 붙이는 느낌으로

이걸 3회 반복하시면

허리 강화에도 도움 된답니다

하체가 튼실하면 허리가 훨씬 부드러워진답니다

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대영

2016.05.18 14:21

지금 한번 해 봤어요,,아주 시원하네요,,생각날때마다 해야 겠어요,,,감사합니다,

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사려니

2016.05.18 17:09

가끔 스트레칭 올리겠습니다

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