등록된 총 댓글수 8

2023.02.15 10:12

일어나는 시간을 정해놓는것,
잠이 안 오면 억지로 누워서 잠이 오길 기다리지 말자
주말에 몰아서 자는 것도 하지 않는다.
잠에 지나친 강박을 갖지 않는 것
저의 경우 조금은 효과적인것 같았어요~

대댓글

2023.02.15 12:13

일어나는건 언제나 7시 전에는 일어나야 출근하니 어쩔수 없어서 주말에도 그렇게 일어나서 취미활동을 하곤 하거든요..
주말에 몰아잔 것도 몇년이 지났는지 모르겠어요 ㅎㅎ

대댓글

2023.02.15 12:46

낮에 5분정도 햇빛을 쬐는것도 도움이 많이 되요. 저도 불면증때문에 고생 많이 했는데 한의사 선생님이 추천하신 방법입니다. ^^

대댓글

2023.02.15 21:02

맞아요 ㅠㅠ 졸려죽게쎈요

대댓글

2023.02.19 19:04

저도 매일 술에취해 잠드는데 술을 안마시는 날은 잠이 잘 안오는 비슷한 상황을 겪고 있네요. 운동이라도 해야하나

대댓글

2023.02.21 10:48

ㅠ수면환경을 바꾸는것도 좋다고 했어요 불면증에

대댓글

2023.02.21 15:44

저는 낮에는 꾸벅꾸벅 밤에는 말똥말똥 합니다.ㅜ.ㅜ

대댓글

2023.02.25 18:23

ㅎㅎ열심히 배워서 회계고수가 되봅시다

대댓글