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| 운동을 정말 열심히 ㅎ해야합니다. | ||||||||
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| 운동을 정말 열심히 ㅎ해야합니다. | ||||||||
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| 그렇군요.. 운동열심히 해야겠습니다! | ||||||||
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| 말처럼 쉽게 되지 않더라구요..ㅠㅠ | ||||||||
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| 저는 자전거 맨날 타고 대회 나가서 입상할 정도로 빡시게 타는데도 (자전거 1년 라이딩 거리 12000킬로 이상) 감기 골골댑니다. 운동 심하게 해도 저항력이 떨어지는 원인이 되기도 한다더군요. 실제로 대회 나가서 체력의 100%를 다 쓰고 마치는 순간 몸살감기가 확 찾아오기도 합니다. 뭐던 적당히 하는게 가장 좋은것 같습니다. 예를 들면 최대심박치와 젖산역치심박수치 등을 아는게 중요한데 대체로 6~70%대 수치로 맞춰서 운동하는게 건강에는 가장  요^^ |
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