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| 웨이트해야 좋다고 하더라구요,.,, 유산소를 30분으로 줄여보세요~50분 하면 지쳐서 못하실듯  |
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| 웨이트해야 좋다고 하더라구요,.,, 유산소를 30분으로 줄여보세요~50분 하면 지쳐서 못하실듯 |
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| 유산소하기전 몸풀기5분,러닝30분.근력운동으로 기구20분,정리개념으로 스트레칭10분 이렇게하면 시간이 금방지나고 힘도 안들어요^^ | ||||||||
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