신체 틀어짐으로 병원을 방문하시는 분들이 많으실텐데요~
특히 학생이나 직장인들의 경우 의자에 오랫동안 앉아 있거나 구부정한 자세로 생활을 하기 때문에
치료를 필요로 하는 분들이 증가하고 있다네요~~

잘못된 자세를 올바르게 고쳐, 건강을 지키세요!


1. 서 있을 때

양발을 나란히 놓고 상체를 최대한 곧게 펴고 턱은 약간 당기면서 가슴을 활짝 펴주는 것이 좋다.
옆에서 봤을 때 어깨중심선부터 복숭아 뼈 앞쪽까지 일직선이 되도록 선다.

2. 의자에 앉는 자세

의자에 앉을 때에는 엉덩이가 등받이에 밀착되도록 깊숙이 앉으며 되도록 책상과 밀착되도록 앉는다.
또한 독서 대와 같은 도구를 이용하여 머리가 과도하게 숙여지지 않도록 해야 한다.
책상의 높이는 팔꿈치를 90도로 굽혔을 때, 편안하게 올려놓을 수 있을 정도가 좋다.

3. 잘 때 자세
활동할 때 못지않게 수면자세 또한 인체에 많은 영향을 끼치게 된다.
가장 좋은 자세로는 바로 누운 자세인데, 너무 푹신하거나 혹은 딱딱한 매트리스를 사용하는 것은 척추에 좋지 않다.

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