이번주에 강력한 한파가 온다고 하네요. 그전에 한파를 대비한 몇가지 습관을

말씀드리고자 합니다.


1. 한파가 시작되면 가장 중유한것이 체온유지입니다. 따뜻하게 입어주시고 장기간 외출은 피하시는게 좋겠죠>?

2. 운동을 하시는 분이라면 되도록이면 실내운동을 하시고 다른때에 비해 운동강도를 70%정도 낮춰주는게 좋습니다.

3. 수분을 수시로 보충하시고, 골고루 먹으세요

4. 실내는 따뜻한것도 좋지만 적정온도를 유지하고 하루에 한번정도 환기를 하는게 좋습니다.

5. 또한 중요한것이 이럴때일수록 어려운 이웃에 관심을 갖어야 합니다.

6. 그리고 추워지기전에 시설물 점검은 필수겠죠? 동파방지를 신경써야 합니다. 미리미리 보온재를 사두세요~~

이상입니다.

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