너무 춥네요. 집에서 다이어트! - 싸부넷

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    추천수 85 | 조회수 588 | 등록일 2016-12-14 09:16:35

    제목

    		 너무 춥네요. 집에서 다이어트!

    글쓴이

    		 돌하루팡
    내용
    운동은 다니고 싶지만 아기가 있어서
    집에서 실내자전거 타려구요.
    운동법을 검색해보니 좋은게 있어서 공유해요~

    [숀리의 15분 운동법]
    1단계 : 50초 편하게, 10초 빠르게 - 1분씩 5회
    2단계 : 40초 편하게, 20초 빠르게 - 1분씩 5회
    3단계 : 30초 편하게, 30초 빠르게 - 1분씩 5회

    운동 전후로 스트레칭은 기본이겠죠?
    추운 겨울에도 따뜻하게 집에서 다이어트해요!
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