1. 잠을 자기 위하여 술을 마신다.

  2. 잠을 자는 동안 두 차례 이상 깨어난다.

  3. 잠들기전 오늘은 숙면을 취할수 있을지 불안하다
 
  4. 잠드는 것 자체가 너무 힘들다.

  5. 잠에서 깬 후 다시 자는데 힘이 들며 시간이 오래 걸린다.

  6. 잠을 자도 낮에 졸리고 피곤하다.

  7. 분명히 누워있는 시간은 많았으나, 충분히 잔 것 같지 않다.

  8. 잠을 자도 피로가 풀리지 않은 것 같다.

  9. 아침에 일어나면 상쾌하지 못하다.

 10. 이른 새벽에 잠에서 깨어난다.

 11. 아침에 일어나기 너무 힘들다.
 
 12. 잠드는데 시간이 너무 많이 걸린다.



한국 건강관리협회에서 제공하는 불면증 자가진단 리스트 중에서 3가지 이상 해당되신다면 전문적인 관리와 치료가 필요합니다.

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