요즘 코로나로 인해 건강에 대한 걱정이 보편화 되기도 했지만 

나이가 들수록  건강에 대한 우려와 걱정이 앞서서 좋은음식도 먹고 좋다는 건강식품 한가지씩은  먹고 있는 듯 합니다

저도 그렇치만 건강을 위한 알약의 종류가  자꾸 늘어나고 있는것 같습니다. ㅎㅎㅎ


전문가들이 신체에 대한  건강팁을 이야기 했다고 해서 봤는데  저에게 확 와닿은 몇가지 입니다.


발- 보습제를 꼼꼼히 발라 뒷꿈치 갈라짐을 예방하는게 좋다.

소화기 -   위장을 위해서는 새로운 음식을 먹어보라.  대부분 사람들의 60% 매일 같은음식을 먹고 있는데  아무리 건강에 좋은 음식

  도 매일 같은 음식을 먹는것은 장건강에  좋치 않다 . 소화체계는 다양한 영양소와 미네랄를 흡수하기 위해 다양한 음식이 필요하다.

뼈 -  인간의 신체는 걷도록 설계되어 있고, 가끔씩 달리도록 설계되었다.  달릴때  척추밑부분과  관절에 가해지는 압박력과  소모는 

       모든것을 빨리 닳게 한다.  심장 박동수를 높이기 위해서는 빠른 걸음 걷기를 하는게 좋다.


 
건강을 위해 먹는 식품보다 작은 습관들이 건강한 신체를 지키는데 효과적 일 수 있겠습니다.~
 
        

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