아침에 삶은 계란 한두개씩 꼭 먹어야 되는 이유가 생겼습니다



아침에 먹는 삶은계란의 건강효과

1. 다이어트를 돕는다.  체중감량을 원하는 사람에게 고단백식품은 계란은 최고의 단백질이다
    계란두개와 채소를 같이 섭취하는게 좋다고 합니다

2.눈 건강에 유익함. 비타민D가 풍부해서 삶은계란을 매일 먹으면 실명의 흔한원인인 황반변성을 예방하는데 효과적이고
  백 내장 위험을 낮추는데 도움을 준다.

3.임산부에 좋다.  풍부한 비타민D가 아기의 치아와 뼈건강에 도움이 된다.

4.혈압조절에  도움을 준다. 계란흰자는 근육강화하는데 도움이 된다.

5. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

7.심장을 튼튼하게 한다    혈액촉진및 혈액응고를 억제하는 비타민과 미네랄이 풍부하기때문.



아침에  먹는 삶은계란 두개로  콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있다니 깜놀 했습니다

콜레스테롤 때문에 노른자를 꺼려했었는데 ~~


아침에 꾸준히 먹는 삶은계란 두개로 여러 좋은 효과를 볼 수 있다니    시작해 볼까 합니다