1.   하체 근육과 균형 감각 측정방법 나이 ---    눈감고 한발로 서서 양팔 어깨선 올리기
  
    10초이하 -60대이상 
    15초   50대
    20초   40대
    25초   30대
   30초이상  20대


2. 간단 상체근육 유연성 측정방법-- 두손바닥  모아 들어 올리기( 양 손바닥과 양팔꿈치 붙이고 최대한 얼굴위로 올리기)

    나이에 따라 적정 팔꿈치 위치 --  20대- 눈위까지 , 50대이상 대개 입보다 아래

    (실제 나이 기준에 못 미친다면 근육 탄력성과 유연성이 저하된상태임)


저도 체크해 봤는데  유연성은 괜찮은데  균형감각이 헐~~~~ 쉽지 않습니다

졸리실때 님들도 해보십시요~~^^