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 2020-04-08 11:10:50 |
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 제목
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공복에 먹던 고구마가... |
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글쓴이
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토토네 |
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내용
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저도 공복에 고구마를 즐겨먹는데요
고구마가 공복에 먹으면 좋치 않다고 합니다
고구마의 타닌 성분이 공복에 먹으면 위장장애를 일으켜 좋치 않고,
특히 당뇨병환자의 혈당을 급격히 상승한다고 합니다.
그래서 가끔 공복에 고구마를 먹으면 속 쓰림이 있었나 싶습니다
우유도 공복에 먹으면 장 연동운동이 활발해져 영양소가 빠저나가고 위산분비를 촉진 시켜
공복엔 좋은 식품이 아니랍니다.
바쁜 아침엔 우유 한잔 보다는 물 한잔이 더 좋은거였네요.
달걀이나 꿀은 공복에 섭취하면 좋은 식품으로
달걀은 공복에 섭취하면 포만감에 하루 섭취 칼로리를 줄여 주는 효과가 있고 , 두피나 피부건강에
도움이 된답니다
꿀은 뇌활성화에 효과적이어서 아침잠을 깨우는데 도움이 되고, 세로토닌 분비로 기분전환 효과가 있다고 합니다.
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