약 1년 반 걸려서 7킬로 정도 감량 목표를 세웠는데
드디어 성공했어요.
오늘 아침에 재보니 7.3킬로 정도 빠졌더라구요.



실행한 것은
1. 간헐적 단식(오후 7시부터 다음날 11시반까지 물만)
2. 저녁에 자기전에 잔티젠 복용
3. 탄산, 우유들어간 커피, 음료수류 일절 끊기
4. 사실 술을 줄이니 빠진듯 합니다 ㅋㅋ 주에 3일은 마셨는데
요즘은 달에 두세번 정도 되네요
5. 저녁은 밥 없이 반찬만 가볍게 먹었어요


운동은 시간 없어서 못하고 뱃살 뺀다고 플랭크는 열심히 했어요.
옷이 다 커져서 행복합니다

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